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Refrigerante: um verdadeiro risco à saúde

Todo mundo sabe que consumir refrigerantes faz mal à nossa saúde. Mas será que você sabe o que de fato este consumo ocasiona? Afinal, mesmo com tantos alertas, ainda é alto o número de vendas desta bebida, sendo a segunda bebida mais consumida no mundo, perdendo apenas para a água.
Alguns contras de consumir refrigerante são agitação que causa nos consumidores, já que em alguns, há presença de cafeína. E não para por ai… O consumo frequente pode causar osteoporose, problemas cardíacos, aumento de peso, entre outros. Saberemos agora os verdadeiros riscos dessa bebida que ao mesmo tempo que é deliciosa, também é perigosa.

Componentes encontrados no refrigerante e alguns sintomas
Encontramos em alguns refrigerantes compostos como sódio, conservantes e corantes. Este último item merece atenção, pois em muitos corantes encontram-se substâncias cancerígenas. O consumo da bebida com estes componentes pode ocasionar inchaço nos membros, comprometimento intestinal, desconforto gástrico, retenção de líquidos entre outros.

Riscos de consumo
Ao ingerir refrigerante todos os dias, você aumenta o risco de problemas cardíacos na faixa de vinte e dois anos, devido ao alto índice de açúcar presente. 
Há uma grande probabilidade de ganhar peso facilmente, principalmente em mulheres. Devido ao açúcar, este grupo está mais propício a elevar os níveis de gordura no sangue, que são conhecidos como triglicerídeos, prejudicando a saúde cardiovascular feminina. Tudo isso consumindo refrigerante apenas duas vezes na semana. O alto índice de triglicerídeos no sangue acarreta em problemas não só do coração, como outros que veremos a seguir.

Há estudos reveladores que refrigerantes, principalmente de cola, podem ocasionar a osteoporose, pois o consumo regular da bebida está diretamente relacionada com a perda óssea. Isto porque encontramos neste refrigerante um ácido específico, o fosfórico, que é responsável por um nível maior de acidez na corrente sanguínea. Com isso, o nosso organismo usa o cálcio dos ossos para neutralizar a acidez do sangue e diminui assim, a força dos óssea.

E por conta do alto índice de açúcar na bebida, que também ajuda no processo de ganho de peso, a diabetes está relacionada com o consumo de refrigerantes. As bebidas que são muito adocicadas tem a tendência de aumentar o nível de glicemia de jejum e resistência à insulina. Prova disto é que pessoas que consomem refrigerante tem a probabilidade duas vezes maior de desenvolver a diabetes tipo 2.
Cuidado com seus dentes. Por conta também do açúcar, aumenta a incidência de cáries.

Viva saudavelmente
O consumo do refrigerante diminui automaticamente o consumo de outras bebidas mais saudáveis e consequentemente, perdemos nutrientes importantes para o corpo.
Se depois de tudo isso você está pensando em mudar seus hábitos, inclua em sua alimentação muita água e sucos de frutas. Uma dica importante para quem quer consumir refrigerante uma vez ou outra, é consumir apenas 100ml da bebida e em seguida, beba um copo de água para diminuir a acidez.

Fonte: Melhor com Saúde